io consiglio di fare attenzione alle piccole abitudini cumulative e, in fondo, poco gratificanti ma ricche di vitamina QOriginariamente Scritto da dark lady
Quindi consigli un bel pranzo in trattoria una volta a settimana? La cosa si fa interessante, e sbracarsi con gran soddisfazione una volta ogni tanto;
certo, i pasti devono essere gratificanti, non punitivi, se no ti spari
ma non � difficile pianificare 14 pasti a settimana a rotazione, di cose anche parecchio piacevoli.
c'� del lardo in Garfagnana
Bisogna aumentare la massa muscolare !!!!!
Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
(George Bernard Shaw)
anvedi...
fai questo, che � studiato pi'i fimmini:
metti due sedie di fronte, spazio di 1,20 ca tra una e l'altra, in modo da poter appoggiare i talloni al margine di una e sederti in pizzo sull'altra;
poi, porti le mani dietro sui bordi e fai flessioni, avanzando il bacino quel tanto che basta; all'inizio fatichi un po', ma poi diventa uno scherzo e questo esercizio tonifica tutti i muscoli pi� cedevoli e rilevanti per la postura; nemmeno a salare l'insalata si vedranno pi� tricipiti tremuli !
c'� del lardo in Garfagnana
Sicuramente quello rassoda. Dopo un anno erotto di palestra mi sento molto pi� in forma. E' la cavolo di pancetta che nonostante gli addominali non se ne va.
Comunque oggi ho avuto la malaugurata idea di mangiarmi una insalatissima (tipo quelle Rio Mare) gi� pronta, con pollo. Benvenuto reflusso, via di Malox.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
per stasera cena sto pensando a spaghettini aglio olio e peperoncino...
Io insalata di verdure. Ho lo stomaco ancora devastato dal reflusso.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
una volta che ho sofferto di particolare acidit� il mio dottore mi ha prescritto semplicemente bicarbonato e limone. Funziona.
stesso problema.....
Ma perch� in pizzo ...? mi sembra pericoloso !!anvedi...
fai questo, che � studiato pi'i fimmini:
metti due sedie di fronte, spazio di 1,20 ca tra una e l'altra, in modo da poter appoggiare i talloni al margine di una e sederti in pizzo sull'altra;
poi, porti le mani dietro sui bordi e fai flessioni, avanzando il bacino quel tanto che basta; all'inizio fatichi un po', ma poi diventa uno scherzo e questo esercizio tonifica tutti i muscoli pi� cedevoli e rilevanti per la postura; nemmeno a salare l'insalata si vedranno pi� tricipiti tremuli !
Per me 60 g. di pasta integrale con pomodoro e basilico � il pranzo standard. Il problema � eliminare del tutto i dolci... almeno un quadratino di cioccolato fondente al 90% devo mangiarlo... � una droga
Dopo la polenta rustica di ieri a pranzo e il reflusso pazzesco scendendo dal rifugio, settimana di regime alimentare leggerissimo per risistemare un po' lo stomaco...
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Ieri per cena sushi a go-go.. alto godimento.
Stamattina fette biscottate integrali con ricotta, marmellata e pinoli, mezza mela e t� al limone
..Spes ultima Dea..
Per me la cosa � pi� complicata. Per tamponare Gaviscon e Malox, ma io soffro di reflusso a causa del cardias che non si chiude come dovrebbe e provoca il ritorno degli acidi. Se mangio un po' pesante � un disastro. Per questo cerco di non mangiare mai cose troppo impegnative da digerire. Quella volta che capita, sto da schifo.
Ieri sera per cena ho fatto una bella insalata greca (feta, cetriolo, pomodorini, condito con yogurt greco e olio).
Oggi a pranzo mi aspetta il Sushi
Stasera invece petto di pollo alle verdure.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Oggi a pranzo sciallatielli con le vongole, vista mare.
Ecco io voglio vivere cosi'
Sono appagatissima
-Healthy body, clear mind, peaceful spirit-
-Where there’s will there’s a way-
-Work hard have fun & be nice-
Farfalle al pesto, secondo di seppie e piselli.
Cioccolata fondente a nastro, mi giravano le scatole. :/
..Spes ultima Dea..
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